Annemarie Hartsuiker Psyche 23 nov 2023, 10:24

Leestijd: 4 minuten

Wat omvat mindfulness en hoe word je er goed in?

Ademhaling

Bewust ademhalen is een andere manier om mindfulness te beoefenen.

Het helpt om uit de automatische piloot te stappen en je opnieuw te verbinden met het huidige moment. Je gebruikt je ademhaling als tool om bewust in het moment te leven. En wat zo mooi is: je kunt deze ademhalingsoefeningen echt overal doen.